XC – Sportliche Streckenflugkurse (Cross-Country) — Syllabus

7 modules • 28 lessons • 16 h 30 min

1.1

Ziele und Struktur des XC-KursesFree

Theory30 min

1.2

XC-Flugphilosophie

Theory30 min

1.3

Video: XC-Flug-MotivationFree

Video15 min

1.4

Übung: XC-Ziele setzen

Exercise15 min

2.1

XC-Meteoanalyse-Checkliste

Theory30 min

2.2

Synoptische Analyse für XC

Theory30 min

2.3

Thermische Aktivitätsvorhersage

Theory30 min

2.4

Übung: XC-Flug-Meteoplanung

Exercise30 min

3.1

Thermikflugtechniken im XC

Theory30 min

3.2

Gleiten und Übergänge

Theory30 min

3.3

XC-Routenstrategie

Theory30 min

3.4

XC-Vorflug-Checkliste

Theory30 min

3.5

Video: XC-Flug-KomponentenFree

Video30 min

4.1

XC-Ausrüstungsstandards

Theory30 min

4.2

Flügel-, Gurtzeug- und Instrumentenwahl

Theory30 min

4.3

Praxis: Ausrüstungscheck

Practical30 min

5.1

Psychologische Vorbereitung für XC

Theory30 min

5.2

Körperliche Fitness und Ernährung

Theory30 min

5.3

Stressmanagement bei Langstreckenflügen

Theory30 min

6.1

Rolle des XC-Fluglehrers

Theory30 min

6.2

Internationale XC-Wettbewerbe

Theory30 min

6.3

Video: XC-Wettbewerbs-HighlightsFree

Video15 min

6.4

Übung: Wettbewerbsvorbereitung

Exercise15 min

7.1

Täglicher XC-Trainingsplan

Theory30 min

7.2

Praktischer XC-Flug

Practical180 min

7.3

Theoretische Prüfung

Assessment60 min

7.4

Praktische Bewertung und Zertifizierung

Assessment60 min

7.5

Abschlussbriefing

Theory30 min