XC – دورات التقدم الرياضي (الطيران عبر البلاد) — المنهج
28 درسا في هذه الدورة
1.1
أهداف وهيكل دورة XCمجاني
30 د
1.2
فلسفة طيران XC
30 د
1.3
فيديو: تحفيز طيران XCمجاني
15 د
1.4
تمرين: تحديد أهداف XC
15 د
2.1
قائمة التحليل الجوي لـ XC
30 د
2.2
التحليل السينوبتيكي لـ XC
30 د
2.3
التنبؤ بالنشاط الحراري
30 د
2.4
تمرين: التخطيط الجوي لرحلة XC
30 د
3.1
تقنيات الطيران الحراري في XC
30 د
3.2
الانزلاق والانتقالات
30 د
3.3
استراتيجية مسار XC
30 د
3.4
قائمة فحص ما قبل رحلة XC
30 د
3.5
فيديو: مكونات طيران XCمجاني
30 د
4.1
معايير معدات XC
30 د
4.2
اختيار الجناح والحزام والأجهزة
30 د
4.3
تمرين: فحص المعدات
30 د
5.1
الإعداد النفسي لـ XC
30 د
5.2
اللياقة البدنية والتغذية
30 د
5.3
إدارة التوتر في الرحلات الطويلة
30 د
6.1
دور مدرب XC
30 د
6.2
مسابقات XC الدولية
30 د
6.3
فيديو: أبرز لحظات مسابقات XCمجاني
15 د
6.4
تمرين: التحضير للمسابقة
15 د
7.1
خطة التدريب اليومية لـ XC
30 د
7.2
رحلة XC العملية
180 د
7.3
الامتحان النظري
60 د
7.4
التقييم العملي والشهادة
60 د
7.5
الإحاطة الختامية
30 د