XC – دورات التقدم الرياضي (الطيران عبر البلاد) — Syllabus
7 modules • 28 lessons • 16 h 30 min
28 درسا في هذه الدورة
1.1
أهداف وهيكل دورة XCFree
30 min
1.2
فلسفة طيران XC
30 min
1.3
فيديو: تحفيز طيران XCFree
15 min
1.4
تمرين: تحديد أهداف XC
15 min
2.1
قائمة التحليل الجوي لـ XC
30 min
2.2
التحليل السينوبتيكي لـ XC
30 min
2.3
التنبؤ بالنشاط الحراري
30 min
2.4
تمرين: التخطيط الجوي لرحلة XC
30 min
3.1
تقنيات الطيران الحراري في XC
30 min
3.2
الانزلاق والانتقالات
30 min
3.3
استراتيجية مسار XC
30 min
3.4
قائمة فحص ما قبل رحلة XC
30 min
3.5
فيديو: مكونات طيران XCFree
30 min
4.1
معايير معدات XC
30 min
4.2
اختيار الجناح والحزام والأجهزة
30 min
4.3
تمرين: فحص المعدات
30 min
5.1
الإعداد النفسي لـ XC
30 min
5.2
اللياقة البدنية والتغذية
30 min
5.3
إدارة التوتر في الرحلات الطويلة
30 min
6.1
دور مدرب XC
30 min
6.2
مسابقات XC الدولية
30 min
6.3
فيديو: أبرز لحظات مسابقات XCFree
15 min
6.4
تمرين: التحضير للمسابقة
15 min
7.1
خطة التدريب اليومية لـ XC
30 min
7.2
رحلة XC العملية
180 min
7.3
الامتحان النظري
60 min
7.4
التقييم العملي والشهادة
60 min
7.5
الإحاطة الختامية
30 min