في هذه الصفحة
طيران XC — اختبار للتحمل والصلابة الذهنية.
1. الاستعداد البدني
تمارين القلب للتحمل.
2. الاستعداد النفسي
إدارة التوتر والخوف.
3. التصور الذهني
التحضير للمسار ذهنياً.
Xacademy مادة تعليمية
XC (عبر البلاد) — الاستعداد النفسي والبدني
3 دقائق للقراءةXC – دورات التقدم الرياضي (الطيران عبر البلاد)