XC (عبر البلاد) — الاستعداد النفسي والبدني

طيران XC — اختبار للتحمل والصلابة الذهنية.

1. الاستعداد البدني

• تمارين القلب للتحمل.

2. الاستعداد النفسي

• إدارة التوتر والخوف.

3. التصور الذهني

• التحضير للمسار ذهنياً.