طيران XC — اختبار للتحمل والصلابة الذهنية.
1. الاستعداد البدني
تمارين القلب للتحمل.
2. الاستعداد النفسي
إدارة التوتر والخوف.
3. التصور الذهني
التحضير للمسار ذهنياً.
طيران XC — اختبار للتحمل والصلابة الذهنية.
تمارين القلب للتحمل.
إدارة التوتر والخوف.
التحضير للمسار ذهنياً.