Содержание
XC-полёт — испытание выносливости и психической стойкости. 4-6 часов в воздухе — главный противник не погода, а собственная усталость.
1. Физическая подготовка
Кардиотренировки для выносливости.
Укрепление мышц спины и шеи.
Питание и гидратация в полёте.
2. Психологическая подготовка
Управление стрессом и страхом.
Поддержание концентрации на протяжении часов.
Принятие решений при усталости.
3. Визуализация
Мысленная проработка маршрута.
Подготовка к нештатным ситуациям.